twoe's blog

   
 
食材：雞胸肉1片、（小黃瓜1條、紅蘿蔔半條、鮮香菇4朵）、黑胡椒醬適量
時間＝15分鐘

步驟：
1.將小黃瓜洗淨、切片；紅蘿蔔去皮、切片；鮮香菇切絲
2.把少許油放入炒鍋中，開中火熱鍋，等手放在50公分有熱度時，即可將食材放入炒鍋中

   
 
食材：豬排一片、（茭白筍筍2支、玉米筍4支）、牛奶適量、咖哩粉適量
時間＝15分鐘

步驟：
1.將玉米筍洗淨、茭白筍切片
2.把少許油放入炒鍋中，開中火熱鍋，等手放在50公分有熱度時，即可將食材放入炒鍋中

   
 
食材：雞腿1支、豆瓣醬適量
時間＝15分鐘

步驟：
1.將雞皮掀起，在雞肉上劃數刀入骨
2.在雞皮、雞肉塗上適量豆瓣醬

   
 
食材：雞腿1支、紅麴醬適量
時間＝15分鐘

步驟：
1.將雞皮掀起，在雞肉上劃數刀入骨
2.在雞皮、雞肉塗上適量紅糟醬

   
 
食材：1片里肌排、（4朵鮮香菇、1/3把金針菇、適量胡椒粉、適量醬油）、適量味增
時間＝12分鐘＋5分鐘

步驟：
1.將適量味增均勻塗抹在里肌排上
2.用錫箔紙將里肌排包住，放進家用小烤箱，時間設定為12分鐘

   
 
把快發芽的馬鈴薯，容易壞的小黃瓜煮掉，才不會浪費食物。
所以就用乾香菇、雞翅來滷，小黃瓜再燙熟即可。

食材花費：

   
 
食材：3支雞翅、適量味增
時間＝12分鐘

步驟：
1.將適量味增均勻塗抹在雞翅上
2.用錫箔紙將雞翅包住，放進家用小烤箱

   
 
跟上次一樣，不小心煮太多。
結果，配菜把飯通通蓋住了。

食材花費：